Dopamina Dlaczego warto poradzić sobie z czarno - białym myśleniem Wyobraź sobie, że napisałeś(aś) właśnie do kogoś dla Ciebie ważnego, ale osoba ta nie odpisuje tak szybko jak zwykle i nagle w głowie zaczynają się pojawiać myśli: “na pewno Maciej Urmański 1 lut 2023 · Przeczytasz w 3 min
Lęk Różnica pomiędzy lękiem a strachem Każdy z nas doświadcza lęku i strachu i nie ma w tym nic złego. Chociaż nikt z nas nie chce doświadczać takich nieprzyjemnych stanów, to warto zdać sobie sprawę, że Maciej Urmański 5 lut 2022 · Przeczytasz w 2 min
Lęk A co, jeśli? Kiedy lęk wkracza w nasze życie często przyjmuje formę pytania “a co, jeśli”, na które od razu pojawia się wiele negatywnych wyobrażeń. “A co, jeśli nie zdam egzaminu?”, “A co, Maciej Urmański 1 lut 2022 · Przeczytasz w 4 min
Lęk Małymi krokami przez lęk W internecie wiele można znaleźć cudownych filmików, mówców motywacyjnych czy coachów, którzy mówią ci, że wystarczy chcieć, że przecież to tylko lęk, a jednak siedzisz i denerwujesz się na siebie Maciej Urmański 1 lut 2022 · Przeczytasz w 3 min
Badania Która forma lęku objawia się w Twoim życiu ? Dwa źródła lęku + ćwiczenia Aby skutecznie poradzić sobie z lękiem, potrzebujemy zrozumieć jego formy, a także w jakich częściach mózgu powstaje. Dlaczego to takie ważne? Ponieważ kiedy poznasz, jakie części mózgu biorą udział w Maciej Urmański 1 gru 2021 · Przeczytasz w 3 min
Lęk Zmniejszanie lęku z perpsektywy kory mózgu Moim głównym wspomnieniem dotyczącym ataków paniki jest uczucie kompletnej bezradności – poczucia, że to z czym się mierze jest nie do pokonania. W takiej sytuacji może nam pomóc kora mózgu, która Maciej Urmański 23 lis 2021 · Przeczytasz w 3 min
Lęk Nerwica lękowa – objawy i wskazówki, jak ją leczyć i jak sobie z nią radzić Nerwica lękowa to bardzo przykra choroba, która może w bardzo krótkim czasie okraść nas z radości z życia i zwykłe czynności zamienić w piekło. Chociaż sam już nie doświadczam takich Maciej Urmański 1 paź 2021 · Przeczytasz w 7 min
Ataki paniki Jak radzić sobie ze stresem, lękiem I atakami paniki – 3 praktyki Stres, lęki i ataki paniki mają jeden wspólny czynnik – jest nim część mózgu odpowiedzialna za reakcję „walcz lub uciekaj”, czyli ciało migdałowate. Gdy jesteśmy w stresie, powoduje ono, że zaczynamy Maciej Urmański 28 sie 2021 · Przeczytasz w 6 min
Dopamina
