Ataki paniki

Atak paniki – co zrobić, kiedy dopadnie Cię lęk

Ataki paniki są zdecydowanie najmniej przyjemną częścią zarówno nadmiernej reakcji stresowej, jak i doświadczeń związanych z nerwicą. Wiele osób, które doświadczyły ataku paniki, często opisywało to jako doświadczenie umierania. Cóż…

Jak radzić sobie ze stresem, lękiem I atakami paniki – 3 praktyki

Stres, lęki i ataki paniki mają jeden wspólny czynnik – jest nim część mózgu odpowiedzialna za reakcję „walcz lub uciekaj”, czyli ciało migdałowate. Gdy jesteśmy w stresie, powoduje ono, że zaczynamy