Ebook – Mistrz snu – śpij lepiej, wydajniej i korzystaj z mądrości snów

Oceniony 5.00 na 5 na podstawie 5 ocen klientów
(5 opinii klienta)

9.99 

Opis

Zostaliśmy nauczeni, że aby się wyspać, musimy spać minimum 8 godzin, co spowodowało, że niektórzy czują się nieco wyobcowani i zaczęli wierzyć, że robią coś źle.

Nauka pokazuje jednak, że nie każdy potrzebuje 8 godzin snu i że zapotrzebowanie na sen jak również preferencje dotyczące pory snu mogą być różne. Warto również uświadomić sobie fakt, że sama długość snu nie gwarantuje jeszcze, że się wyśpimy. Za regenerację odpowiada również głębokość snu, która zaburzana jest przez wiele codziennych czynności.

W tym ebooku dowiesz się:

  • Czemu 8 godzin snu to mit
  • Jakie istnieją typy ludzi i czemu jedni uwielbiają siedzieć po nocach, a inni wstawać o świcie.
  • Co zaburza Twój sen
  • Jak zmieniając proste elementy ze swojej codzienności pogłębić sen i regenerować się lepiej
  • Dlaczego z rana czujemy się często tacy otępieni i jak sobie z tym radzić
  • Jak wykorzystać poranek, aby przygotować się na resztę dnia
  • Nauczysz się tworzyć własny  sennik i wykorzystać swój sen do rozwoju

W ebooku opisuje proste rzeczy, które sam wykorzystałem do pogłębienia swojego snu. Przez wiele lat spałem po 9 do 11 godzin nadal czując się z rana przybity i nie chciało mi się wstawać z łóżka. Teraz bez budzika budzę się po około 8 godzinach snu w pełni wypoczęty i gotowy do pozytywnego rozpoczęcia dnia.

Najważniejsze jest to, że nie będziesz musiał wykorzystywać wszystkiego, aby poprawić swój sen. Każdy element będzie wprowadzał pozytywną zmianę. 🙂

Możesz lubić także…

©2017 Żyj świadomie

lub

Zaloguj się używając swojego loginu i hasła

lub     

Nie pamiętasz hasła ?

lub

Create Account