Gdyby przyjrzeć się naszemu życiu, bardzo szybko zauważymy, że to co negatywne znacznie silniej na nas oddziałuje. Kiedy ktoś powie ci komplement, ale zawrze w tym krytykę, to na co…
Jak czytanie może zmienić Twój mózg
Książki wiele zmieniły w moim życiu, w sumie tak naprawdę zmieniły wszystko i chociaż w szkole nie przepadałem za czytaniem i tak naprawdę mnie do tego zniechęcała, to kiedy trafiłem…
Nerwica lękowa – objawy i wskazówki, jak ją leczyć i jak sobie z nią radzić
Nerwica lękowa to bardzo przykra choroba, która może w bardzo krótkim czasie okraść nas z radości z życia i zwykłe czynności zamienić w piekło. Chociaż sam już nie doświadczam takich…
Trzy zasady dobrego snu + praktyki, które pomogą się lepiej zregenerować
Jak się czujesz kiedy się budzisz? Jesteś lekki, a świat wydaje się ciekawy, czy może masz od początku dnia niechęć do życia i wszystko wydaje się ciężkie. Podczas wielu rozmów…
3 błędy popełniane podczas leczenia nerwicy lękowej
Przez lata obserwowałem osoby doświadczające nerwicy lękowej. Przez długi czas zastanawiałem się też, jaka jest różnica pomiędzy moim sposobem działania i moimi wynikami a sposobem działania i wynikami tych ludzi….
Atak paniki – co zrobić, kiedy dopadnie Cię lęk
Ataki paniki są zdecydowanie najmniej przyjemną częścią zarówno nadmiernej reakcji stresowej, jak i doświadczeń związanych z nerwicą. Wiele osób, które doświadczyły ataku paniki, często opisywało to jako doświadczenie umierania. Cóż……
Jak radzić sobie ze stresem, lękiem I atakami paniki – 3 praktyki
Stres, lęki i ataki paniki mają jeden wspólny czynnik – jest nim część mózgu odpowiedzialna za reakcję „walcz lub uciekaj”, czyli ciało migdałowate. Gdy jesteśmy w stresie, powoduje ono, że…
Osoby wysoko wrażliwe – dlaczego są wyjątkowe? Poznaj 6 cech osób WWO
Wysoka wrażliwość często kojarzona jest z nadwrażliwością i wycofaniem. Jednak to nie powód, aby czuć się odosobnionym czy odmiennym. Osoby wysoko wrażliwe czują i widzą bardziej intensywnie, odbierają tez więcej…
Bądź dla siebie łagodny – czyli o sztuce samowspółczucia
“Ciągle siebie masz mniej W pogoni na uwadze miej Ciągle siebie masz mniej W ucieczce tej.” Śpiewał zespół Natural Mystic w piosence – siebie masz mniej. Bardzo fajnie odnosi się…