“Zapytano Buddę – „Co zyskałeś dzięki medytacji?” Budda odpowiedział – „Nic”. Pozwól jednak, powiedział Budda, że powiem Ci co straciłem: złość, lęk, depresję, niepewność, strach przed starością i śmiercią.” –…
Wewnętrzne siły – czym są i jak się je buduje?
Życie to podróż, a w podróży liczy się to, co zabierzesz ze sobą. Możesz zabrać tylko to, co najważniejsze, i w ten sposób przetrwać lub mieć coś, co nie tylko…
Koherencja serca – uzdrawiająca moc serca
Z czym kojarzy Ci się serce, kiedy o nim myślisz? Bo mi z miłością, intuicją, wewnętrzną mądrością. Od kiedy pamiętam zawsze ludzie posiadali takie skojarzenia, a przecież historia takich skojarzeń…
Rezyliencja – sztuka radzenia sobie z przeciwnościami losu
Jak to jest, że jedna osoba po przeżyciu trudnych doświadczeń wydaje się być niewzruszona, a inna załamuje się psychicznie i wpada w depresję lub rzuca się w nałogi? Zastanawiałeś się…
Jak mierząc się ze stresującym zdarzeniem, stać się odporniejszym
Czy stres może pomóc nam w wypracowaniu odporności psychicznej? Dzisiaj odpowiem na to pytanie i pokażę, że nie zawsze unikanie stresu wychodzi nam na dobre. Mówi się, że co nas…
Jak stać się odporniejszym na stres, zmieniając tylko nastawienie
Kiedyś usłyszałem, że nastawienie to ta mała rzecz, która czyni wielką różnicę. Nie od dziś wiadomo, że nasz sposób myślenia ma ogromny wpływ na nasze reakcje, tak też jest w…
Strumień świadomości – czyli jak pisanie o tym co nas boli, może zmienić nasze życie
Czy zdarzyło Ci się kiedyś, że pisząc do znajomego lub przyjaciela o tym co Cię boli, Twój stan się poprawił? Bo mi nie raz, pamiętam wiele takich “rozmów”, i nawet…
Która forma lęku objawia się w Twoim życiu ? Dwa źródła lęku + ćwiczenia
Aby skutecznie poradzić sobie z lękiem, potrzebujemy zrozumieć jego formy, a także w jakich częściach mózgu powstaje. Dlaczego to takie ważne? Ponieważ kiedy poznasz, jakie części mózgu biorą udział w…
Stwórz siebie na nowo, czyli neuroplastyczność zależna od doświadczenia
Każdy z nas chce być szczęśliwy i spełniony, jednak mało kto rzeczywiście dociera do takiego punktu. Najczęściej odnoszę wrażenie, że jest to po prostu brak konkretnej wiedzy, która by nam…
Negatywny uprzedzenie mózgu + ćwiczenie jak sobie z nim radzić
Gdyby przyjrzeć się naszemu życiu, bardzo szybko zauważymy, że to co negatywne znacznie silniej na nas oddziałuje. Kiedy ktoś powie ci komplement, ale zawrze w tym krytykę, to na co…