Maciej Urmański - Żyj świadomie

Zasady udanego związku miłości

1. Szczęście nigdy nie przychodzi z zewnątrz. Kiedy szczęście pochodzi z twego wnętrza jest rezultatem twojej miłości, ty sam jesteś za nie odpowiedzialny. Nigdy nie zdołamy przerzucić na kogoś odpowiedzialności

Maciej Urmański

10 lut 2023 · Przeczytasz w 10 min

List ojca do syna

„OJCIEC ZAPOMINA” W. Lwingston Larned „Posłuchaj, synu! Mówię do ciebie, kiedy śpisz, z małą łapką skurczoną pod policzkiem i jasnymi lokami przyklejonymi do wilgotnego czoła. Przyszedłem do twojego pokoju z

Maciej Urmański

9 lut 2023 · Przeczytasz w 3 min

Czy Twój partner Cię szanuje?

Szacunek oznacza cześć lub darzenie kogoś estymą. Jeśli szanujesz swego partnera, cenisz jego punkt widzenia, słuchasz jego słów, bierzesz pod uwagę jego uczucia. Traktujesz swoją miłość z godnością.

Maciej Urmański

8 lut 2023 · Przeczytasz w 2 min

Jak poradzić sobie z przeciążeniem - proste ćwiczenie

Czy miałeś kiedyś okazję usłyszeć od kogoś “Mój mózg jest przeciążony”? Może sam tak powiedziałeś? Ja na pewno nie raz. Ciekawostką jest, że to nie tylko powiedzenie, ale fakt, który

Maciej Urmański

7 lut 2023 · Przeczytasz w 3 min

Dziesięć zasad zdrowej komunikacji

Komunikacja ma decydujące znaczenie w kształtowaniu relacji międzyludzkich.To nasza komunikatywność decyduje jak się nam układa z innymi i jak czujemy się sami ze sobą. Zdrowa komunikacja może stanowić element

Maciej Urmański

6 lut 2023 · Przeczytasz w 3 min

Dlaczego warto poradzić sobie z czarno - białym myśleniem

Wyobraź sobie, że napisałeś(aś) właśnie do kogoś dla Ciebie ważnego, ale osoba ta nie odpisuje tak szybko jak zwykle i nagle w głowie zaczynają się pojawiać myśli: “na pewno

Maciej Urmański

1 lut 2023 · Przeczytasz w 3 min

Moc medytacji - dowiedz się co dzięki niej zyskasz

“Zapytano Buddę – „Co zyskałeś dzięki medytacji?” Budda odpowiedział – „Nic”. Pozwól jednak, powiedział Budda, że powiem Ci co straciłem: złość, lęk, depresję, niepewność, strach przed starością i śmiercią.” – Autor nieznany Kiedy

Maciej Urmański

8 lut 2022 · Przeczytasz w 8 min

Różnica pomiędzy lękiem a strachem

Każdy z nas doświadcza lęku i strachu i nie ma w tym nic złego. Chociaż nikt z nas nie chce doświadczać takich nieprzyjemnych stanów, to warto zdać sobie sprawę, że

Maciej Urmański

5 lut 2022 · Przeczytasz w 2 min

Wewnętrzne siły - czym są i jak się je buduje?

Życie to podróż, a w podróży liczy się to, co zabierzesz ze sobą. Możesz zabrać tylko to, co najważniejsze, i w ten sposób przetrwać lub mieć coś, co nie tylko

Maciej Urmański

4 lut 2022 · Przeczytasz w 5 min

Opuść pole bitwy swojego umysłu

„Co by było, gdyby oni chcieli wojny, a nikt by się na nią nie stawił?” slogan z lat sześćdziesiątych XX wieku. Ta bardzo ciekawa perspektywa przypomniała mi moja podróż przez

Maciej Urmański

3 lut 2022 · Przeczytasz w 3 min

Szybkie jedzenie, szybkie życie, szybki seks.

Żyjemy w czasach szybkości. Szybkie jedzenie, szybkie życie, szybki seks. Jednak „szybko” ma swoje konsekwencje. Bo „szybko” zwykle oznacza też „płytko”. Neuropsycholodzy odkryli, że aby przyjemne (dobre) doświadczenie zaczęło się

Maciej Urmański

3 lut 2022 · Przeczytasz w 2 min

Ile dni naprawdę trwa wyrobienie nawyku

Wielokrotnie w poradnikach rozwoju osobistego spotkałem się z przekonaniem, że zmiana nawyku trwa 21 dni. Oczywiście jest to nie do końca prawda. Mit ten został stworzony przez chirurga plastycznego Maxwella

Maciej Urmański

2 lut 2022 · Przeczytasz w 3 min

A co, jeśli?

Kiedy lęk wkracza w nasze życie często przyjmuje formę pytania “a co, jeśli”, na które od razu pojawia się wiele negatywnych wyobrażeń. “A co, jeśli nie zdam egzaminu?”, “A co,

Maciej Urmański

1 lut 2022 · Przeczytasz w 4 min

Koherencja serca - uzdrawiająca moc serca

Z czym kojarzy Ci się serce, kiedy o nim myślisz? Bo mi z miłością, intuicją, wewnętrzną mądrością. Od kiedy pamiętam zawsze ludzie posiadali takie skojarzenia, a przecież historia takich skojarzeń

Maciej Urmański

1 lut 2022 · Przeczytasz w 8 min

Dostrzeż w sobie dobro

Dość łatwo jest dostrzec dobro w innych, jednak czy potrafisz dostrzec dobro w sobie? Nie raz kiedy przekazywałem ćwiczenia dotyczące budowy i uświadamiania własnej wartości natrafiłem na opór, ponieważ osoby

Maciej Urmański

1 lut 2022 · Przeczytasz w 4 min

Rezyliencja - sztuka radzenia sobie z przeciwnościami losu

Jak to jest, że jedna osoba po przeżyciu trudnych doświadczeń wydaje się być niewzruszona, a inna załamuje się psychicznie i wpada w depresję lub rzuca się w nałogi? Zastanawiałeś się

Maciej Urmański

1 lut 2022 · Przeczytasz w 5 min

Małymi krokami przez lęk

W internecie wiele można znaleźć cudownych filmików, mówców motywacyjnych czy coachów, którzy mówią ci, że wystarczy chcieć, że przecież to tylko lęk, a jednak siedzisz i denerwujesz się na siebie

Maciej Urmański

1 lut 2022 · Przeczytasz w 3 min

Stres który wzmacnia psychicznie - czyli jak ekspozycja może nas wzmocnić

Czy stres może pomóc nam w wypracowaniu odporności psychicznej? Dzisiaj odpowiem na to pytanie i pokażę, że nie zawsze unikanie stresu wychodzi nam na dobre. Mówi się, że co nas

Maciej Urmański

1 lut 2022 · Przeczytasz w 4 min