Pewność siebie i poczucie własnej wartości powinny iść w parze, obie te rzeczy powinny być w równowadze, abyśmy żyli i cieszyli się życiem. Możesz być pewnym siebie w wielu sytuacjach, ale nie dostrzegać swojej wartości nieświadomie budując wartość w oparciu o uwagę innych. I tak też czasem widzimy ludzi, którzy są wstanie zrobić z siebie pośmiewisko byle by poczuć tą uwagę otoczenia. Niektórzy wierzą w to, że jeśli ludzie polubią ich zdjęcia lub trzymają się z nimi są wartościowi, a kiedy znajomość przemija lub zostajemy odrzuceni, to wartość znika. Takie podejście jest bardzo nie stabilne, a współcześnie ze względu na ilość zmian i częstotliwość mało kto utrzymuje znajomości naprawdę długo, więc chwiejemy się.

Mam w znajomych na Facebooku ludzi, którzy potrafią dziennie wstawiać kilka swoich zdjęć w oczekiwaniu na aprobatę. Sam miałem takie dni, kiedy oczekiwałem na polubienia, zastanawiając się czy to co piszę jest wartościowe, a kiedy nie dostawałem polubień czułem się mniej pewny swojej wiedzy i wartości jaką przekazuję, samemu też czując się źle ze sobą.

Z czasem zrozumiałem, że wartość, to coś co powinniśmy tworzyć sami i mieć jej świadomość. Każdy z nas jest wartościowy, jednak współczesny świat zaburza tą świadomość, pokazując nam co powinno być wartościowe, a co nie. I tak też przeglądając portale społecznościowe czy gazety porównujemy się z innymi i weryfikujemy swoją wartość na podstawie iluzorycznego obrazu wiecznie „szczęśliwych” i bogatych ludzi, którzy zawsze wyglądają dobrze. To samo tyczy się pewności siebie, jak być pewnym siebie wierząc, że obrazy jakie widzimy na okładkach magazynów są prawdziwe?

Niektórzy to sobie uświadamiają, jednak samo uświadomienie nie gwarantuje jeszcze pozytywnej zmiany i wiary, że naprawdę jesteśmy wartościowi. Więc zaczynają afirmować swoje poczucie własnej wartości, zasypują się toną nic nieznaczących słów, bo co mają znaczyć słowa dla człowieka, który nigdy nie czuł się wartościowy? Jak ma to odczuwać? A nawet jeśli czuł, to co dadzą mu słowa, których i tak nie czuje, bo rzeczywistość „mówi” inaczej?

Jak możesz popracować nad poczuciem własnej wartości?

1.Zrezygnuj z dążenia do ideału

Porzuć wyobrażenia, które narzuciło społeczeństwo, każdy człowiek niesie ze sobą wartość. Tak jak pisałem, wielu ludzi porównuje się z gwiazdami portali społecznościowych i tych, którzy są na okładkach gazet. Jednak jak powiedział pewien człowiek — autorytet i osoba którą podziwiamy jest zwykle idealna do momentu aż ją spotkamy.

W Internecie jak i w gazecie czy nawet w miejscach publicznych łatwo stworzyć sobie obraz doskonałości, jednak kiedy poznasz takiego człowieka bliżej, nagle okazuje się, że jest po prostu człowiekiem pełnym wad jak każdy inny. Niema człowieka doskonałego.

Warto wziąć pod uwagę to, że gdyby wszystko było tak niesamowicie kolorowe i doskonałe, szybko pewnie by się znudziło. Ciesz się z tych różnic. Może byłeś kiedyś tak zakochany lub jesteś i teraz wspominasz cechy osoby Ci bliskiej, które według innych są wadami, a Tobie dają miłe wspomnienia.

Wszystko jest kwestią postrzegania. Poznaj lepiej siebie, naucz się przebywać ze sobą i ucz się akceptacji, a pewnego dnia zrozumiesz, że jesteś naprawdę szczęśliwy ze swoimi „wadami”. Być może wniosą coś unikalnego do świata.

2.Daj sobie prawo do popełniania błędów.

Niektórzy żyją tak, że przeraża ich sama wizja popełnienia błędu. Po moich doświadczeniach stwierdzam, że błędy są niezwykle wartościowe, oczywiście pod warunkiem, że wyciągniesz z nich wnioski. Nie raz również to właśnie „błąd” zaprowadził mnie w interesujące miejsce, takie o którym bym nawet nie pomyślał. Można powiedzieć, że to właśnie błędy sprzyjają kreatywności, bo otwieramy się na nowe ścieżki myślenia.

Tworząc stronę, pisząc ebooka, ćwicząc swoje ciało nie raz popełniałem błędy.

Kiedyś uczyłem się stać na rękach, jednak nie miałem nauczyciela. Po prostu próbowałem, zdarzało się przez to że bolała mnie dolna część pleców, bo nadwyrężałem kręgosłup. Mimo to próbowałem za każdym razem zauważając co mi sprzyja, a co powoduje niekorzystne napięcie. To pozwoliło mi lepiej poznać swoje ciało i jeszcze lepiej utrzymywać równowagę.

Tworząc portal Żyj świadomie nie wiedziałem jak dokładnie działać, więc popełniałem wiele błędów. Pojawiały się różne pomysły, które udało się mniej lub bardziej zrealizować. Niczego nie żałuje, nawet jeśli przez chwilę było nieprzyjemnie. Teraz mam doświadczenie i wiem, że każdy błąd daje mi również możliwość do rozwinięcia czegoś ciekawego.

3.Bądź autentyczny. Niema nic piękniejszego niż osoba, która jest prawdziwa.

Uwolnij swój charakter, zapewne każdy z nas ma wyobrażenia, które tworzy kiedy jest sam, są w nich piękne obrazy i rzeczy, które chcielibyśmy robić. Wiesz również jak się zachowujesz, kiedy jesteś sam, jakie masz poczucie humoru, jak myślisz i jakie masz poglądy, jednak ze względu na lęk przed oceną ludzi wycofujesz się i zakładasz maski.

Uświadom sobie je i uwolnij swój charakter, a zobaczysz że ludzie spojrzą na Ciebie znacznie lepiej. Kiedyś też się tego bałem, teraz ludzie sami mówią mi, że podziwiają mnie za odwagę bycia po prostu sobą, że potrafię odmówić i wyrazić swoje poglądy.

4.Pozwól sobie na chwilę słabości

Każdy z nas ma czasem gorsze dni, każdy z nas wpada czasem w dół, we własną otchłań rozpaczy i jest to zupełnie w porządku! Uznaj ją i pozwól na nią, a oprócz ulgi rozwiniesz również samoświadomość. To właśnie w chwilach smutku i załamania miałem największe wglądy w siebie i pozytywne zmiany. Ważne jednak, abyś był otwarty na własne słabości i ich nie odrzucał.

5.Podejmuj samodzielnie decyzje — czyli Żyj świadomie

Podejmowanie decyzji jest bardzo ważnym elementem naszego życia, daje nam poczucie autonomii, a to z kolei wpływa bardzo pozytywnie na postrzeganie samego siebie. Dlatego właśnie stworzyłem żyj świadomie, aby przekazywać ludziom inspiracje dotyczące świadomego życia.

Czym ono jest?

Według moich znajomych świadome życie to takie, kiedy odżywiasz się zdrowo, zawsze jesteś pozytywny i nie bierzesz żadnych używek i żyjesz wiecznie w chwili obecnej. Z mojej perspektywy jednak to nieco inne podejście.

Dla mnie świadome życie, to życie ze świadomością konsekwencji wyborów. Kiedy robisz coś, masz świadomość, że będzie tego konsekwencja i masz wybór co zrobisz dalej, to wzięcie odpowiedzialności za swoje czyny i to co do Ciebie wróci.

Kiedy dasz komuś w twarz, masz świadomość, że prawdopodobnie też dostaniesz w twarz. A kiedy idziesz na imprezę i będziesz pił, to następnego dnia będziesz czuł się okropnie.

Żyjąc świadomie każdego dnia i w każdej chwili masz świadomość tej nieuchronności konsekwencji, co wcale nie oznacza, że musi być to straszne. Dla mnie to wspaniała i uwalniająca świadomość, która daje mi poczucie, że mogę iść w dowolnym kierunku.

Wiem, że kiedy będę robił, to czego nie znoszę, pewnego dnia będę żył z uczuciem zmarnowanego życia. I nie ważne jakie znajdziemy tego wytłumaczenie i tak zdamy sobie sprawę, że mogliśmy mimo trudności życia iść w tym kierunku. Wiem to, ponieważ żyłem z tym uczuciem już nie raz.

Żyjąc z takim nastawieniem jesteś wstanie cieszyć się życiem, ponieważ nawet jeśli coś Ci się nie uda i faktycznie wybierzesz tą imprezę zakrapianą alkoholem, ostatecznie i tak pojawi się świadomość, że mogłeś wybrać i wybrałeś akurat to.

Jest to jak widzisz przede wszystkim podjęcie odpowiedzialności za swoje życie, zawsze łatwo jest zwalić na kogoś odpowiedzialność i powiedzieć, że to kogoś wina.

6.Pokaż sobie, że jesteś wartościowy.

Niektórzy ludzie uświadamiając sobie swoje niskie poczucie wartości szukają sposobów i często natrafiają na afirmacje, które są uznawane za wartościowe narzędzie do zmiany takich nawyków. Problem polega na tym, że jeśli ktoś nie zna w pełni działania afirmacji, może spowodować więcej szkody niż pożytku. Zasypując siebie gradem nic nieznaczących słów, możemy spowodować jedynie pogorszenie samopoczucia i zwiększenie konfliktu wewnętrznego.

Co mają znaczyć słowa „jesteś wartościowy” dla osoby, która nigdy się taka nie czuła?

Nie twierdzę, że afirmacje są złe, ale trzeba wiedzieć w jakich momentach ich używać. 🙂

Zamiast afirmacji proponuję, abyś zaczął dawać sobie więcej uwagi, robić coś dla siebie. Więcej się relaksować, iść na masaż, pójść do kawiarni do której zawsze chciałeś iść. Na pewno masz mnóstwo pomysłów odnośnie tego co naprawdę sprawi Ci przyjemność. Dając sobie więcej uwagi budujesz w sobie świadomość wartości. Na początku możesz czuć się nieswojo, bo zostałeś nauczony, że jest to egoizm, jednak jak osoba, która jest nieszczęśliwa ma wznosić świat i budować szczęśliwe relacje?

Kolejnym plusem takiego działania będzie naturalne wytyczanie granic, skoro jesteś wartościowy, zaczynasz czuć do siebie szacunek, a skoro czujesz do siebie szacunek, to nie dasz sobie przecież wchodzić na głowę. Zaczniesz być asertywny i pokażesz swoją postawą jak inni mają Cię traktować. Będą wiedzieli, że skoro Ty masz do siebie szacunek i wyraźnie pokażesz, że nie pozwalasz sobie wejść na głowę, to będę traktowali Cię lepiej.

Jest to fragment mojego ebooka „Powrót do harmonii” – więcej informacji możesz zobaczyć na jego temat pod tym linkiem. 🙂

©2017 Żyj świadomie

lub

Zaloguj się używając swojego loginu i hasła

lub     

Nie pamiętasz hasła ?

lub

Create Account