Najnowsze posty

  • , , ,

    Większe poczucie bezpieczeństwa dzięki spokojnemu oddechowi

    Jedną z oznak nadmiernie pobudzonego układu nerwowego jest płytki oddech. Gdy umysł jest niespokojny, a serce zamknięte, mamy do czynienia nie tylko z nadmiernie pobudzonym układem nerwowym, ale także z płytkim oddechem. Gdy spowalniasz i pogłębiasz oddech, umysł się wycisza, a wtedy serce może się otworzyć. Wystarczy, że zrobisz kilka krótkich przerw na świadome oddychanie […]

  • ,

    Lista

    „Wytrzymałam w swoim małżeństwie tak długo, jak byłam w stanie. Nadszedł jednak taki dzień, gdy nie starczyło mi już sił i gdy tylko mój mąż Billy wyjechał do pracy – spakowałam rzeczy, zabrałam naszego 14-miesięcznego synka i odeszłam z domu. Tamten rok był jedynym, gdy mieszkaliśmy w jednym mieście z moimi rodzicami. Prawdopodobnie możliwość ucieczki […]

  • , ,

    Wychowano nas tak..

    Wychowano nas tak, abyśmy doświadczali samych siebie jako wyizolowane centra świadomości i działania, umieszczone w świecie, który nie jest nasz – jest obcy, inny – a z którym stajemy twarzą w twarz. Podczas gdy ekolodzy opisują ludzkie zachowanie jako działanie. To, co robisz, jest tym, co cały wszechświat czyni w miejscu, które nazywamy „tu i […]

  • ,

    Jak lepiej rozpocząć dzień? – Mistrz snu

    Mówi się, że aby osiągnąć sukces nie trzeba wstawać wcześnie, tylko wstawać w dobrym humorze. Przyznam, że wiele w tym prawdy, ponieważ to jak rozpoczniesz dzień, będzie znacznie wpływać na to, jak będziesz czuł się przez resztę dnia. Wielokrotnie to zauważyłem. Kiedy nic nie robiłem i po prostu wstawałem, bez stworzenia sobie gruntu pod dobre samopoczucie, później było mi trudniej. Kiedy jednak […]

  • ,

    Przekonania a sen

    Zanim zaczniemy praktyki, muszę jeszcze rozjaśnić kwestię przekonań, które odgrywają ogromną rolę w naszym życiu i w dużej mierze kierują naszym zachowaniem. To właśnie przekonanie decyduje o tym, w jaki sposób będziemy działać, problem w tym, że czasem przekonania są destruktywne i ograniczające nasz potencjał. We współczesnym świecie ze względu na duży dostęp do informacji, trafiamy na różne źródła i z czasem wielu ludzi znajduje […]

  • ,

    Mit 8 godzin snu

    Od wielu lat słyszymy, że aby dobrze się wyspać, potrzebujemy 8 godzin snu, co jest nie do końca prawdziwe, ponieważ zapotrzebowanie na sen jest różne. Okazuje się, że za potrzebę snu odpowiada gen o nazwie Per3, który ma różną długość. To oznacza, że jedni są w stanie dostatecznie zregenerować się w 6 godzin, kiedy inni będą potrzebowali 9. Naukowcy wytypowali więc parę […]

  • ,

    Boimy się…

    „Boimy się kochać, ale chcemy być kochani. Boimy się odpowiedzi wprost, ale lubimy zadawać pytania. Boimy się szczerości, ale zawsze żądamy jej w stosunku do siebie. Boimy się zrobić pierwszy krok, ale czekamy, by ktoś zrobił go w naszą stronę. Boimy się otwartości, ale nie mamy zahamowań, by zranić bliźniego. Boimy się zaufać, ale obrażamy […]

  • , ,

    Jak jest oprogramowany Twój mózg?

    Jeśli przyjrzysz się, z czego się składasz i w jaki sposób funkcjonujesz, odkryjesz, że wewnątrz twojej głowy znajduje się cały program, cały system wymagań, jaki powinien być świat, jaki powinieneś być ty sam i czego powinieneś pragnąć. Kto jest odpowiedzialny za ten program? Nie ty. Tak naprawdę to nie zadecydowałeś nawet o tak podstawowych sprawach, […]

  • , ,

    Efekt Pigmaliona

    W sztuce George’a Bernarda Shawa zatytułowanej Pigmalion profesor pomaga kocmołuchowi o nazwisku Eliza Doolittle stać się elegancką damą. Zasadniczo udaje mu się to dzięki temu, że zawsze traktuje ją jak damę, aż w końcu ona zaczyna spełniać jego oczekiwania. Goethe ujął tę zasadę następująco: „Traktuj człowieka według tego, jak wygląda, a uczynisz go gorszym. Ale […]

Back to Top